EMDR Therapy

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਹਿਰ (EMDR) ਦੁਆਰਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਿੰਗ.

ਆਈਫੋਨ / ਆਈਪੈਡ ਜਾਂ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਤੇ ਈ ਐਮ ਡੀ ਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੀ ਵੈਬਸਾਈਟ http://freetherap.free.fr/ ਤੇ ਜਾਓ

EMDR ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ methodੰਗ ਨੂੰ ਇੰਟੈਗਰੇਟਿਵ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਫ੍ਰੈਨਸਾਈਨ ਸ਼ਾਪੀਰੋ ਦੁਆਰਾ 1980 ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.

ਉਹ ਸਦਮੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਮੈਮੋਰੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ (ਚਿੱਤਰ, ਅਵਾਜ਼, ਗੰਧ, ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ. ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਲਿਜਾ ਕੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਰਹੇ ਦੁਵੱਲੇ ਉਤਸ਼ਾਹਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਰ ਸਥਿਰ ਰੱਖੋ.

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਤਾਲ ਦੀ ਲਹਿਰ ਉਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਰਈਐਮ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਰਈਐਮ ਨੀਂਦ ਪੜਾਅ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਰੈਪਿਡ ਅੱਖ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ).

ਹਰੇਕ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਮਰੀਜ਼ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਬੇਨਤੀ 'ਤੇ ਉਸ ਦੀ ਦੁਖਦਾਈ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਉਸ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.

ਅਭਿਆਸੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਦ ਤਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਇਹ ਆਪਣਾ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਗੁਆ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਭਿਆਸੀ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਰਹੇ ਦੁਵੱਲੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ, ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਉਸਾਰੂ, ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਯਾਦ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਝਾ ਸਰੀਰਕ ਅਵਸ਼ੇਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

EMDR ਵਿੱਚ ਸਿਖਿਅਤ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਵੈ-EMDR ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਕਰੋ.